Factor Quema Grasa

Experiencia Personal:

Finalmente y como lo había prometido,  les traigo el método con el cual logre perder peso de una manera increíble y mejorar muchísimo mi calidad de vida.

Como les había contado en mi primer artículo, había fracasado muchas veces en el intento de perder peso,  había probado muchísimas cosas y no obtenía resultados.

Una amiga me recomendó adquirir "Factor Quema Grasa", ya que ella había obtenido grandes resultados con este método, debo admitir que al principio no estaba muy interesado ni entusiasmado y hasta tenia algo de desconfianza, había probado tantas cosas a lo largo de varios años sin obtener resultados, que pensé, estos es algo más, como todo lo demás.

Me puse a buscar información sobre dicho producto y vi que varias personas lo recomendaban ciegamente, pensé “perdido por perdido” y ademas que la persona que me lo recomendaba era muy confiable, tome la decisión de adquirirlo y realmente, fue la mejor decisión que pude haber tomado.

A continuación te cuento un poco de que se trata.

¿Qué es Factor Quema Grasa?

Factor Quema Grasa es un sistema para perder peso, creado por el Dr. Charles Allen y su esposa Lori Allen. Actualmente se encuentra entre los primeros puestos como el sistema más efectivo y ensayado por la gente.

Es un sistema que cuenta con una serie de dietas, régimen de ejercicios, actividades de apoyo y ayuda para la fijación de objetivos y control del estrés, desarrollados para la pérdida de peso rápidamente.

También cuenta con distintos niveles de dificultad, pensados en los distintos objetivos que tenga la persona en particular y otros puntos muy interesantes como los siguientes:

*Nivel Principiante

*Nivel Intermedio

*Perder peso rápidamente

*Perder peso en forma extrema

*Eliminación de las toxinas

*Mejora del sueño

*Aumento de la energía

*Control del estrés… y varias cosas más

¿Cómo adquirir Factor Quema Grasa?

1- Ingresar al enlace que dejo a continuación:

CLIC AQUI ===> WWW.FACTORQUEMAGRASA.COM

2- Una vez dentro de la página, hacer clic en el botón que muestro en la siguiente imagen:

3- Ahora en la nueva pagina, completar los campos con sus datos, como se ve en la imagen que dejo de ejemplo:

4- Recibir el producto, empezar a perder peso y mejorar tu calidad de vida

Testimonios:

*Acá pueden ver mas testimonios de personas, ingresando al enlace que dejo a continuación

===>  Mas testimonios aquí  <===

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El Estrés causa sobrepeso y obesidad

¿Qué es el Estrés?

Absolutamente todas las personas sufren estrés, en mayor y menor medida, entre sí. Estrés proviene de la traducción de la palabra en Ingles-Stress y se podría definir como la respuesta del organismo a las situaciones, exigencias y tensiones cotidianas a las que se enfrenta, las cuales afectan de distintas maneras a una persona o también como la reacción de una persona ante una situación que considera amenazante o agresiva y se puede clasificar como estrés bueno y malo.

El estrés bueno: las personas, al experimentar diferentes niveles de tensiones y exigencias, estimulan su rendimiento, y esto en la mayoría de los casos sirve como una especie de motivación, la cual ayuda a desempeñarse más eficientemente e inspira a la auto-superación, esto se conoce como estrés bueno. El estrés bueno acompaña a la persona a lo largo de toda su vida, y es esencial para su desarrollo físico y mental.

El estrés malo: al contrario del estrés bueno, cuando las exigencias y tensiones son muy intensas y excesivas, estas superan al individuo, lo afectan de mala manera y es ahí cuando se producen diversas enfermedades, por eso es importante saber detectarlo y controlarlo.

El estrés puede causar sobrepeso:

Si bien el estrés puede provocar sobrepeso y obesidad, también puede hacer perder peso a una persona. Cabe aclarar que en estos casos se trata de un estrés repentino.

Los nervios, tristeza, preocupación, etc. provocados por el estrés, pueden provocar falta de apetito o problemas digestivos en las personas, y por tal motivo perder peso. Pero al tratarse de un estrés limitado, cuando se logra controlar dicho estrés, la situación se revierte.

En cambio el estrés crónico, que es aquel que se mantiene durante mucho tiempo y no es controlado por la persona, es el que provoca obesidad. Recientes investigaciones aseguran que el estrés crónico, hace que el cerebro produzca ciertas sustancias (ej. cortisol) que modifican el apetito y el metabolismo del organismo, por lo que se acumulan más grasas y se produce sobrepeso. Por eso es muy importante controlar el estrés y no dejar que haga estragos con el cuerpo.

¿Cómo detectar el estrés? Síntomas del estrés:

*Dolor de cabeza y espalda.
*Insomnio y pesadillas.
*Cambios de humor.
*Compulsión a comer o Inapetencia.
*Sarpullido y caída de cabello.
*Periodo menstrual irregular.
*Hiperactividad. 

Lo que para una persona puede resultar muy estresante, quizás para otra no lo es en lo más mínimo. Mientras más responsabilidades y deberes tiene una persona, más estrés se genera.

Para detectar el estrés y no permitir que este nos supere y afecte de mala manera, es muy importante saber escuchar al cuerpo, cuando el organismo emite señales de alarma de estrés, es esencial entenderlas y prestarles la atención que merece, para así, poder controlarlo.

Puede haber distintas manifestaciones del estrés, algunas leves, como sarpullidos, resfríos, mal humor e insomnio y otras más graves como ulceras, hipertensión y ataques cardiacos. Por eso mismo, ante el primer síntoma más leve que el organismo manifieste, hay que actuar al respecto para evitar enfermarse.

¿Cómo controlar el estrés?

Como dijimos anteriormente, al presentarse un leve síntoma de estrés, como por ejemplo cambios de humor o alergias, nos está alarmando que el cuerpo o mente necesita un descanso.

El estrés está presente en las situaciones más comunes, como un ama de casa que termina estresándose solo cumpliendo sus tareas básicas (cocina, limpieza y cuidado de sus hijos). El trabajo y el estudio, también resultan muy estresantes.

Realizar alguna actividad física es muy bueno para controlar el estrés más leve, personalmente considero esto, la mejor opción. También un buen masaje, es de muy buena ayuda. En el caso de tener hijos, pasar un tiempo distendidos con ellos, resulta muy gratificante.

Trabajar inteligente-mente, es la mejor opción para aquellas personas que sufren estrés post-laboral. Es ideal que estas personas, organicen su trabajo con un o unos días de anticipación para poder agilizar y contrarrestar las tareas.

Hacer uso de la mayor cantidad de herramientas que les puedan ser útiles en su trabajo, ya sean tecnológicas o no y así evitar la acumulación de trabajo y hacer un mejor manejo del tiempo.

Al igual que con el trabajo, la personas estresadas por el estudio, deben darse un tiempo para despejarse. Salir a caminar con amigos, ver una película, hacer ejercicio, son muy buenas opciones.

¿Cómo combatir el estrés? Consejos para reducir el Estrés:

Estirarse: Simplemente eso, interrumpir por unos minutos nuestras tareas y estirar los brazos sobre la cabeza durante unos segundos, luego hacia la derecha e izquierda. Repetirlo durante unos minutos.
Hacer ejercicio: practicar algún deporte o cualquier actividad física, que en lo posible resulte divertida, es muy buena ayuda.
Pasar tiempo con amigos e hijos: simplemente despejarse, pasar un rato agradable, alejado de temas relacionados con el trabajo o estudio.
Escuchar música: la música ayuda mucho a relajarse, al igual que leer un libro.
Masajes: hacerse auto masajes, un yacusi o sauna.
Comer: al momento de comer, disfrutarlo y hacerlo con tiempo. Siempre algo nutritivo y sano.
Yoga: practicarlo resulta de gran ayuda para controlar el estrés mental.
Evitar excesos: hay que evitar los excesos como el alcohol, tabaco, cafeína, bebidas cola y comidas chatarras.

Alimentos para bajar de peso

La Alimentación: Factor número uno para perder peso

Como les había contado en otro artículo, la nutrición es la clave número uno para perder peso y estar saludables, también es fundamental para que nuestro organismo funcione de manera correcta, ya que depende de esto la formación de nuevos tejidos y la energía que consumimos.

En toda buena rutina alimenticia, es esencial que no falten los siguientes componentes: Vitaminas, Minerales, Fibras, Carbohidratos, Grasas, Proteínas y Agua.

Incorporando estos componentes vitales a nuestros hábitos alimenticios, nos ayudará a prevenir enfermedades tales como: la diabetes, el cáncer, enfermedades cardiovasculares y la misma obesidad, claro que para tener una buena alimentación es necesario armar un programa de comidas equilibrado y nutritivo, se aconseja siempre en lo posible repartir los alimentos en 3 o 4 comidas diarias. En otras palabras, se trata de comer de manera inteligente, incorporar a nuestra dieta los nutrientes necesarios de acuerdo a las necesidades que tengamos.

Componentes esenciales de una buena alimentación:

Vitaminas: fundamentales en el crecimiento y recuperación de las personas, también ayudan a prevenir las enfermedades más comunes.

Minerales: ayudan a formar nuevos tejidos y determinan un porcentaje del peso total de las personas.

Fibras: regulan la digestión y son esenciales para la salud intestinal.

Carbohidratos: generan la energía en el organismo y favorecen muchísimo a las proteínas.

Grasas: al igual que los carbohidratos, las grasas generan energía corporal y están muy vinculados con el desarrollo de las hormonas.

Proteínas: son buenas para la formación y mantenimiento de los tejidos, también fundamentales en la digestión.

Agua: importantísima en la digestión, ayuda a las articulaciones y se encarga de distribuir los nutrientes en el organismo. Toda persona adulta debe consumir al menos 2 litros de agua por día.

Poner fin a los malos hábitos alimenticios:

Actualmente la mayoría de las personas basan su alimentación en el exceso de grasas, azucares, frituras y carbohidratos, por lo cual muchas veces desemboca en obesidad y mucho peor aún, en enfermedades más graves.

Enfocándonos en el peso corporal, toda persona que desea perder peso, debe cambiar sus hábitos de alimentación como primer medida. Muchas personas a veces por falta de tiempo,  de dinero y hasta de conocimientos, tienen una rutina alimenticia que generalmente no es para nada sana ni tampoco la adecuada.

Un ejemplo: conocí y conozco muchas personas que dicen; “A veces no tengo tiempo o ganas de preparar una comida muy elaborada y nutritiva, y opto por lo más rápido y sencillo”, generalmente estas comidas rápidas son las más apetitivas y sabrosas, pero no son sanas ni nutritivas, al contrario, en exceso producen obesidad, por eso, hay que dejar estas costumbres de lado y dedicarle el tiempo y la atención que se merece la alimentación. ¿Y cómo, se preguntaran?... Algo que yo hago personalmente, es armar una dieta o rutina alimenticia semanal, detallando en una papel cada comida diaria, de esta manera puedo saber con un día de anticipación que debo preparar para el día siguiente. Quizá  esto que digo suene medio evidente y hasta trillado, pero muchas personas no lo hacen y es muy importante para ayudarnos a cumplir nuestro objetivo que es bajar de peso. Así que ya sabes, haz un esfuerzo y dedícate a comer sano y nutritivo.

Experiencia personal:

Tiempo atrás tenía un gran desorden alimenticio, no comía nunca en horarios fijos, salteaba algunas comidas y generalmente lo que consumía no era nutritivo. Mi alimentación se excedía en azucares, grasas, frituras y sumado a la nula actividad física que tenía en aquellos tiempos, todo desemboco en obesidad y algunos otros problemas de salud.

Siempre supe que mi alimentación no era para nada la correcta y debo admitir que así y todo, nunca le preste mucha atención, me negaba a cambiar mis hábitos de alimentación, se podría decir que en mi caso, fue un mal buscado.

Finalmente, tuve la suerte de conocer el sistema creado por el Dr. Charles Michael Allen, el cual me concientizó de muchísimas cosas las cuales desconocía hasta ese momento y aprendí a valorarlas e incorporarlas a mi vida diaria. Realmente considero este sistema muy bueno y 100% efectivo, además de perder peso, que es el objetivo primordial, nos enseña muchas otras cosas, por eso, lo recomiendo totalmente. Si quieres saber e informarte más de este genial sistema para quemar grasas, te invito a visitar el siguiente artículo.

Ejercicios para bajar de peso

Suponiendo que ya tenemos una buena rutina alimenticia, siempre es bueno acompañarla con una rutina de ejercicios para bajar de peso más rápidamente. De nada sirve hacer una dieta con el objetivo de perder peso, si no realizamos algún ejercicio.

Está comprobado que la actividad física, es el mejor complemento junto a una buena dieta para perder peso, por eso es importante realizar una rutina de ejercicios regular, al menos 3 veces por semana, durante 45 o 60 minutos.

Se deben realizar ejercicios de baja intensidad, ya que así se queman grasas y ayudamos a nuestro objetivo que es perder peso. Caso contrario pasa al trabajar con ejercicios de alta intensidad, ya que así se quema glucosa, lo cual no sirve para nuestro objetivo.

En sí, cualquier actividad física es buena para adelgazar, las más aconsejables son caminar, trotar, patinar, nadar o deportes como el tenis, vóley, fútbol, etc. Todo depende de tus posibilidades.

En el caso de las personas mayores de 40 años, se aconseja siempre realizar ejercicios básicos como una caminata, un trote suave, ejercicios aeróbicos o algún deporte no muy exigente, lo bueno de realizar este tipo de actividades, es que no le impide  a la persona conversar si está realizando su rutina con alguien que lo acompaña.

También es recomendable consultar previamente con un nutricionista y un médico, para estar seguros que programa de nutrición deben realizar y que ejercicios o deportes pueden hacer, la opinión de un profesional nunca está de más y es muy importante.

Actividad Física para vivir mejor:

Así como la actividad física es indispensable para perder peso, lo es para vivir mejor y estar saludables. Está comprobado científicamente que al realizar ejercicios se obtienen muchas ventajas como: disminución de los factores de riesgo cardiovasculares, mejoran el estado de ánimo, mayor fuerza y masa muscular, mayor resistencia, ayuda a controlar el estrés, quema de calorías, entre muchas otras.

Hacer ejercicio es bueno porque:

-Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas,  previene la obesidad, los altos niveles de colesterol y presión alta.

-Fortalece los huesos, ya que aumenta el contenido de minerales.

-Mejora el estado de ánimo, al hacer ejercicio se despeja la mente y ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.

-Se liberan tensiones, y esto ayuda a controlar el estrés.

-Previene la osteoporosis, ya que se producen altas cantidades de colesterol bueno y esto arrastra los depósitos de grasas de las arterias.

-Disminuye el riesgo de contraer ciertos tipos de cáncer.

-Ayuda a los diabéticos en la producción máxima de insulina del organismo.

-Aumenta la energía y resistencia del cuerpo.

-Ayuda a mejorar el sueño.

-Ayuda a controlar el peso corporal.

Si quieres aprender los mejores ejercicios para quemar grasas, te sugiero visitar este artículo.